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2019.05.10 16:35（6年前）
ビューティー＆ヘルシー簡単体操！血液循環をいっきに良くしよう編
運動不足の方、肩こりのある方必見！ テレビを見ながらでも簡単にできる〝～ながら体操〟です。やり方です。 片手を挙げて、これ以上伸びないというところまで脇を伸ばしてみましょう。 左右を1回として1回に10セッ […]
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2019.03.19 16:15（6年前）
ビューティー＆ヘルシー簡単体操きゅっとおしりをアップさせよう編
ヒップアップ目指している方におすすめ！ 家事しながらでも簡単にできる〝～ながら体操〟です。 台所でも洗面所でも手を置けるところだったらどこでも出来ますよ。 上半身が倒れないように肘を伸ばし足首を曲げます。 […]
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2019.01.21 15:59（6年前）
ビューティー＆ヘルシー簡単体操！下腹と太もも引き締めよう
下腹をひっこめたい方、太ももを痩せさせたい方必見！ テレビを見ながらでも簡単にできる〝～ながら体操〟です。 やり方です。 仰向けになって体を起して肘を付けます。 足首をフレックスにして引き寄せる動作を繰り返 […]
Instagram：森 育子
